Entrenamiento de Correr para Principiantes
None to Run: Beginner 5K 10K es una aplicación diseñada para aquellos que desean comenzar a correr. Ofrece un plan de 12 semanas que guía a los usuarios desde caminar hasta correr 25 minutos continuos, ideal para principiantes absolutos o quienes regresan tras una lesión. La app proporciona señales de audio que indican cuándo correr y cuándo caminar, eliminando la necesidad de programar intervalos manualmente. Además, incluye un plan adicional, Run Ready, para quienes enfrentan dificultades al caminar 30 minutos, así como planes para 10K y medio maratón.
La aplicación también cuenta con características como la integración con Apple Health, soporte para monitores de frecuencia cardíaca, y la opción de escuchar música o podcasts durante los entrenamientos. Los usuarios pueden realizar un seguimiento de su progreso, analizar estadísticas y compartir logros en redes sociales. Con rutinas de fuerza y movilidad para minimizar el riesgo de lesiones, None to Run es una opción completa y accesible para quienes desean iniciar en el mundo del running.
